Keller Bernhard

I moved…

keller — Wed, 18 Aug 2010 12:58:12 +0000

…und zwar auf die schweinehund-website die Du ab sofort hier findest! Ich denke es ist an der Zeit, nicht nur meine scharfen Storys zu erzählen, sondern auch die Geschichten der anderen. Ich habe einige Athleten unter meiner Obhut, die zwischen Kurz- und Langdistanztriathlon, Laufen/Gehen/Schlafen und 62 bis 115kg Körpergewicht pendeln. Das volle Programm also!

Seit meinem Vize-Titel 2006 auf Hawaii habe ich hier unzählige Blogs geschrieben und die Statistik, die ich persönlich gefälscht habe, verdeutlicht, dass ebensoviele Zugriffe waren. Das ehrt und freut mich natürlich gewaltig und ich bin mir sicher, dass die neuen Blogs ebenso kernig sind wie bisher! Und da ich nicht zu wenig eitel bin gibt es auch weiterhin News von mir

…und aus!

keller — Sun, 04 Jul 2010 18:15:31 +0000

Naja es hat ja keiner gesagt dass es einfach wird und ich bin auch ganz froh, dass es wieder eine echte challenge wurde, denn wenn ich es einfach gewollt hätte, hätte ich mir einen anderen Sport gesucht!

Das Schwimmen war schon sehr fein, 55min hoch bedeuteten Bestezeit in Klagenfurt und ich bin sehr glücklich, denn das harte Schwimmtraining hat sich ausgezahlt. Am Rad merkte ich dann deutlich den Profibonus unter vielen Agegroupern: die Marshalls sind nur hinter dir her und verwarnen dich bei kleinsten Vergehen. Da ich keine Penalty von 6 Min riskieren wollte, bin ich beinahe alles vorne gefahren. 4std 54min ist ganz ok, wenn man bedenkt dass ich heuer sicher 3000km weniger in den Beinen habe als sonst vor dem Ironman Austria. “Waunst radelfahren lernen willst mußt du radelfahren” so eine alte Weisheit!

Nach 5 std 55min kam ich in die Wechselzone und rechnete mir eine sub 9std Zeit aus. Da habe ich die Rechnung ohne meinen Krämpfen gemacht, die mich die ersten 3km in die Knie zwangen. So ist dann ein 3std 16min Marathon ganz fein und die Endzeit von 9std 16min hätten in der M40 den 3 Platz bedeutet. Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis! Und der Zieleinlauf war ein Genusssssssssssssssssssssssssss!
So und jetzt geht es ab zur Finshline, alle Finisher bis Mitternacht empfangen…eine Gepflogenheit, der ich in den letzten 10 Jahren nie nachgekommen bin. Und da kann es passieren, dass ich ein oder zwei kleine Biere kippe

Liveübertragung des IRONMAN Austria

keller — Wed, 30 Jun 2010 10:53:08 +0000

aus trinews.at:

Erstmalig wird der IRONMAN Austria in Klagenfurt live im Internet übertragen. Auch der ORF bringt die Highlights des Bewerbes auf ORF 1 und ORF Sport Plus

Zum ersten Mal in der Geschichte des Kärnten IRONMAN Austria wird das Rennen live im Internet übertragen. Ein eigenes IRONMAN Austria-Studio wird eingerichtet und das Rennen wird 17 Stunden lang live gezeigt.

Die Liveberichterstattung findet auf http://www.ironman.com/ statt. Ich habe Starnummer 19 - rechtzeitig vor dem Wettkampf wird www.trinews.at einen Direktlink zur Übertragung anbieten.

Der ORF bringt am Renntag, Sonntag 4. Juli 2010 um 18:25 Uhr auf ORF 1 bereits die Highlights des Wettkampfes. Diese werden auf ORF Sport Plus um 20:15 und um 02:00 Uhr wiederholt.

Am Vortag zeigt ORF Sport Plus die Highlights aus dem Jahr 2008 und 2009. Am 3. Juli um 14:00 Uhr werden die Highlights aus dem Jahr 2008 gesendet - um 21:40 Uhr um 03:25 Uhr die Highights aus dem Jahr 2009.

Wehmut?

keller — Mon, 28 Jun 2010 14:37:13 +0000

Nur noch wenige Tage, dann ist es vorbei mit meiner Langdistanz-Profikarriere! Am Sonntag 04.Juli werde ich um ca 16.00 Uhr in Klagenfurt durch das Ziel laufen und den tollsten Lebensabschnitt beenden, den ich mir wünschen konnte.
Nicht gerade von Fitness und Sportsgeist gesegnet stolperte ich vor 15 Jahren in diese bezaubernde Sportart, hatte tolle Erfolge und schlimme Niederlagen und fand mit einigen Sponsoren auch die Möglichkeit, damit ausreichend Geld zu verdienen um dem Bundesheer für einige Jahre den Rücken zu kehren. Ich habe viele Jahre nur trainiert und alles andere nur gemacht, wenn ich trainingsfreie Zeit hatte.

20 Ironman später bin ich nun 41 Jahre, habe immer noch die tollste Familie die man sich wünschen kann und eine 8 jährigen Buben, der viel Aufmerksamkeit fordert. Mit ihm gemeinsam trainieren knapp 70 Kinder in “meinem” Verein Schwimmen, 15 davon Triathlon. Außerdem fordern ein ganzer Schiebel Erwachsene ebenfalls meine Aufmerksamkeit als Coach und Trainer. Dem nicht genug organsiere ich gemeinsam mit meinem Verein RATS Amstetten den bedeutendsten Triathlon der kommenden Jahre, den Mostiman Triathlon. Oft frage ich mich selbst wie ich es geschafft habe aus einem 24 Stunden Tag so viel herauszuholen.

Zurück zum Sport: erstmals seit vielen Jahren bin ich so kurz vor dem Ironman Austria VOLL FIT, keine Angina, keine Verkühlung, keine kaputte Rippe oder Schulter, die Beine laufen…. Das Wetter wird endlich so wie ich es mir von einem harten Ausdauerwettkampf erwarte: heiß und windig! Und ich werde einen Wettkampf ablegen, ohne auf meine “Mitbewerber” zu achten, da es mir in meinem letzte Rennen egal sein wird, ob ich 10., 20. oder 30. sein werde - Jeder kriegt was er sich verdient!

Die schwindende Zahl meiner Blogs läßt bereist vermuten, dass ich meinen Kopf nicht mehr bei DER WICHTIGSTEN SACHE habe, sondern im Vergleich zu den letzten Jahren nur mehr dann trainiere wenn ich gerade Zeit zwischen 2 Terminen habe. Der Sport wird ein weiterer wichtiger Bestandteil in meinem Leben bleiben, aber es warten neue, aufregende Aufgaben auf mich. Keine Sekunde habe ich bereut getreu dem Motto: Der Schmerz vergeht die Ehre bleibt!

Triathlon Langau, immer ein Erlebnis

keller — Sun, 20 Jun 2010 12:46:32 +0000

Also bin ich nach 4 Jahren an die Stätte meines Triumphes (1.Platz und NÖ LM) zurückgekehrt um tschechische Luft zu schnuppern. Naja, es ist halt alles sehr eng und gatschig um es so auszudrücken. Aber sie haben sich bemüht.

Die 2 Runden im Bergwerk(s?)see à ca 600m bildeten den Auftakt, vorneweg das Urgestein AF und dann kam schon die 4er Armada rund um Bernd, Andi, den späteren Sieger Niko und Misi. Da hatte ich schon ein sehr tolles Gefühl, denn es war absolut problemlos dieses Tempo zu schwimmen, und Gefühlssache sollte auch diese Ironman Austria (4.Juli)-Generalprobe sein. So kam ich als Fünfter aus dem Wasser und tat mir dann am Rad richtig schwer. Also wenn wir beim Ironman solche Temperaturen wie gestern haben, dann sollte ich mir diese 70er Legwarmers zulegen (damit meine ich nicht die peinlichen Kniestrümpfe der allgemeinen Triathlongemeinde). Denn die Krämpfe waren dann schon ordentlich.

Wie es kommt so kommt es und so kam dann auch der Schiri, der mir gleich zu Beginn auf die ~~Eie~~ Nerven gegangen ist und mir befahl meine Nummer umzudrehen. Das kostete Nerven, noch dazu wo wir gerade zwischen Äckern und Straßenschluchten bei Tempo 40 umhertingelten. Nach 30km gab er mir dann die Karte, was bedeutete dass ich nach dem Radfahren eine 4 Minuten Zeitstrafe in der Penaltybox absitzen mußte. Schade eigentlich, denn zu dem Zeitpunkt war ich bereits Vierter und konnte mit der viertbesten Radzeit einen guten Vorsprung auf die Verfolger herausfahren. Naja, die kamen dann auch nach 3 Minuten vorbei, als ich mir die Beine in der Penalty Box in den Bauch stand. Zu meiner positiven Überraschung kam der Scholler Klaus als erster angefahren. Klaus ist ein 22 jähriger Bursche der seit einem Jahr bei mir trainiert und ein Riesenpotenzial hat. Ein Chaot aber echt gut drauf! Der kann sich richtig belasten, und laufen kann der….

Und so freut es mich natürlich, dass Klaus dann mit der schnellsten Laufzeit als Gesamt Vierter (2std00:09min) seine AK souvereän gewinnen konnte, während ich am fünften Platz (2std03:41min) noch Silber in meiner AK abräumte. Ich gebe nur zu bedenken, dass ich mich der jungen Garde noch nicht geschlagen gegeben habe, zieht man von meiner Zeit 4 Minuten ab, dann wäre ich…..

Also meine Ambitionen für Klagenfurt sind ja klar: neue pers Bestzeit, Run unter 3 Stunden und mit wehenden Fahnen ins Ziel einlaufen. Aber der Klaus, puhhh da wird man schon schauen was man sehen wird!

so wie jedes Jahr…

keller — Tue, 15 Jun 2010 14:13:21 +0000

….so fuhren wir auch heuer auf eine 4 tägige Klausur ins geheiligte Land der Triathleten. Es ist gewaltig, wie viele Triabären da unten am Wörthersee die Strecke rauf und runter kurbeln. Ich bin schon neugierig, wann dieser Boom auch beim Mostiman eintritt, lange kann es nicht mehr dauern.

Was vor 10 Jahren mit meinem Freund Steff begann (4 Tage im Wohnmobil bei Müsli und Spaghetti) fand seinen Gipfel mit 20 Personen am letzten Wochenende in Pörtschach. Trainiert bis die Gummis glühten, der Rupertiberg wurde 10mal bezwungen - Schweinehundathleten kann nix mehr überraschen!

So nicht!

keller — Sun, 30 May 2010 14:14:42 +0000

Die letzten Tage waren nun doch sehr belastend für mich: Donnerstag bau ich einen g’scheiten Unfall, Freitag bin ich den ganzen Tag in Innsbruck zur Trainerprüfung, Samstag stehe ich den ganzen Tag beim Ironkids herum und obendrein quält mich ein schmerzender Zahn seit einer Woche. Schlafstunden täglich unter 6 Stunden, kein Schwimmen die letzten 4 Tage!

Also was soll ich mir erwarten? Der Startsprung aus der 2.Reihe in den See war noch das actionreichste am heutigen Tage, danach spürte ich gleich, dass ich absolut kein Gefühl für das Wasser und null Körperspannung habe. So grundelte ich alleine von einer Boje zur nächsten mit der Gewissheit, dass dies wieder ein einsamer Tag werden würde. Und so war es auch! Nachdem die Agegrouper 5 Minuten hinter den Profis gestartet sind, dauerte es dann auch bis km 50 bis die Ersten von hinten im Paket daherkamen. Interessanterweise war der Marshall aber in keiner Weise daran interessiert, dass ich da auch mitfahre…also ging es alleine weiter, immer mit der späteren Damensiegerin und guten Freundin Yvone van Vlerken im G’nack.

Der Halbmarathon fühlte sich anfangs noch ganz gut an, ich konnte für Yvonne bis km 7 noch etwas Tempo machen, aber dann war es aus und vorbei, einfach nix mehr da, der Saft heraußen, over and out! Der einzige Trost der mir bleibt ist eine Verbesserung der Vorjahreszeit-die war aber auch nicht berühmt!

Trotz allem bin ich sehr zuversichtlich für Klagenfurt, ich habe schon gezeigt dass ich es kann und für mich gilt jetzt nur mehr volle Konzentration für Klagenfurt und keine Nebengesch’äftl mehr! Außer den Mostiman,die Kids im Verein, meine Athleten…..

Apropos Athleten: die waren durch die Bank sensationell! Gartuliere Euch und freue mich gewaltig! Sibs, Wolfi & Wolfi bei der Premiere, Peter, Walter, Chris mit einem HM von 1std28!!! und Klaus mit einer Endzeit von 4std24…das hast du den [ko:dsch] herpaniert!!

St.Pölten Ironman 70.3=Kopfsache!

keller — Fri, 28 May 2010 15:59:32 +0000

Noch 2 Tage, dann geht der Ironman 70.3 in St.Pölten über die Bühne! Unglaubliche 3000 Starter werden in Wellen ab 07.00 Uhr früh abgelassen, nach ca 4Std 10min (???) werde ich ins Ziel kommen - und es wird ein Erfolg werden, denn ich fühle mich topfit!

Obwohl ich gerade neben Norbert K. im Auto sitze und von der Abschlußprüfung zum Triathlontrainer (ausgezeichneter Erfolg!!) von Innsbruck heimfahre - und obwohl ich mir morgen mit 13 Nachwuchsathleten beim Ironkids die Füße in den Bauch stehen werde….ich bin davon überzeugt, dass mein vorletzter Ironmanwettkampf mit Profilizenz (schluchz…) ein tolles Race werden wird. Mittlerweile weiß ich ja auch, dass ich bei Sonne UND Regen eine tolle Leistung abrufen kann! Und der Erfolg beginnt bekanntlich im Kopf!

Mostiman in Motion

keller — Sat, 22 May 2010 06:35:57 +0000

Wenn du die Strecke des 1.int. Mostimantriathlons kennen lernen willst: hier eine innovative Art und Weise auf schonende und zeitsparende Art und Weise das Aufwärmprogramm, das Schwimmen, Radfahren und Laufen sowie den verdienten Zieljubel mitzuerleben. Entweder in der RATS Video Ecke oder auf Youtoube. Demnächst auch als Ausdauerprogramm auf der Wii!

Aus alt mach neu…

keller — Sun, 16 May 2010 06:01:38 +0000

…was für eine Performance beim Linz Triathlon über die Half-Ironman Distanz! (1,9/90/21) Bei strömendem Regen und Temperaturen um die 13° war das ein Tag, wo nur die härtesten ihre Knüppel auspacken, denn der Großteil des Feldes ging in Selbsmitleid und Aufgabe unter. Schade eigentlich, denn die Veranstaltung war wie immer toll organisiert, und die Leberkäsesemmerl im Finisherbuffet eine echte Attraktion.

Nach meiner gelungenen Vorstellung in Obergrafendorf (Gesamt 7.) ging ich voller Selbstvertaruen an den Start und bereits das Schwimmen verlief nach meinen Vorstellungen. Flott angeschwommen, aber leider nicht schnell genung: denn es bildetete sich eine 6 Mann Spitzengruppe, hinter der ich mit 30 sec Abstand alleine nachschwimmen mußte. Und das war wiedereinmal der Typus des halben Rennverlaufes: nach vorne der Abstand zu groß um aufzuschließen, nach hinten der Ehrgeiz zu groß um nachzulassen. Als Siebenter aus dem Wasser - nun stellte sich die Frage: Radshirt +Ärmlinge + Handschuhe?? Es regnete bereits heftig und der See war mit 17° nicht sehr wohlig! Bringt eh alles nix…..daher rauf auf das Rad mit dem nassen Einteiler und drücken!

Das gelang mir auch ganz gut, 40 km nur von einem Polizeimotorrad begleitet, bis endlich ein 4 Mann Paket zu mir aufschließen konnte und wir die 2.Runde gemeinsam absolvierten. Heftiger Gegenwind auf der Donaubundesstraße und Regen zwang uns permanent in die Aeroposition. 2 Stunden 26min am Rad waren zwar nicht die Welt, aber ich fühle mich gut am Rad und DIE Velo-Rakete war ich ja noch nie. Dafür konnte ich in meiner Karriere schon oft genug auf der Laufstrecke beweisen wo der Hammer hängt, und das wollte ich auch diesmal wieder tun.

In der Wechselzone verlor ich noch 45 Sekunden, weil ich auf Grund der klammen Finger nicht in die Sch…. Socken reinkam. Ich wechselte an 8. Stelle mit 2 Minuten Rückstand auf den dritten Platz auf die Laufstrecke und spürte gleich, dass die anderen mein Tempo nicht laufen werden können. Auf den ersten 10 km überholte ich nur einen Konkurrenten, doch auf der zweiten Runde konnte ich mein Tempo noch etwas erhöhen, während die Konkurrenz langsamer wurde. Kurz vor dem Ziel sprintete ich mit einer Halbmarathonzeit von 1std22min noch als zweitbester Österreicher auf Platz 3 der Gesamtwertung, gewann meine Altersklasse und konnte auch noch ein wenig Preisgeld mit nach Hause nehmen. Ergebnis

Alles in allem eine Entlohung für die sehr streßige Zeit, die ich zur Zeit mit der Mostiman Planung, Trainerkurse, RATS Amstetten und eigenem Training habe. Und der Beweis, dass erstens nur richtig hartes Schwimmen Früchte trägt und zweitens, dass man einen Keller nie abschreiben sollte!